Ternyata Duduk Terlalu Lama Dapat Mendatangkan Bahaya !!!

Ternyata Duduk Terlalu Lama Dapat Mendatangkan Bahaya !!! -  Tempat duduk yang lembut memang bisa membuat kita nyaman saat duduk. Namun itu bukan berarti kita bisa duduk berlama-lama. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama sangat berisiko terhadap kesehatan anda. Adapun beberapa risiko yang mungkin bisa terjadi jika duduk terlalu lama sekitar 8 hingga 10 jam dengan posisi yang sama, adalah sebagai berikut :

Peningkatan Resiko Kanker
Terlalu banyak duduk dan pola hidup sedentari dapat menyebabkan peningkatan resiko penyakit kanker, kolorektal, paru-paru, endometrial, ovarium, kolon dan kanker prostat. Sebuah studi yang dimuat dalam the American Journal of Epidemiology pada tahun 2011 menyebutkan bahwa terlalu lama duduk saat bekerja dapat meningkatkan resiko penyakit kanker kolon atau usus besar. Sebaiknya lakukan gerakan dan istirahat sejenak jika anda bekerja pada posisi yang sama selama berjam-jam.

Sakit punggung
Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

Gangguan fungsi metabolik
Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

Penyakit Mental
Tidak hanya menyebabkan gangguan pada fisik, terlalu lama duduk dibelakang meja kerja juga dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental. Duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam dapat mempengaruhi asupan darah dan oksigen dalam otak yang berakibat pada menurunnya fungsi otak. Seseorang akan menjadi sulit berkonsentrasi dan kehilangan fokus. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam BMC Public Health pada tahun 2013 menyebutkan bahwa masyarakat multi etnis di Singapura yang hidup dengan gaya sedentari memiliki tingkat stress fisiologi dan depresi yang cukup tinggi.

Nyeri di leher
Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

Mati muda
Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Penumpukan Lemak Di Perut
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan jumlah lemak yang tertimbun dalam perut. Jika anda tidak bergerak atau cukup berolahraga, tubuh akan kesulitan membakar lemak. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh American Journal of Physiology menyebutkan bahwa bergerak dan berolahraga dapat memicu otot melepaskan senyawa lipoprotein lipase yang dapat membakar lemak. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa penumpukan lemak di area perut dapat meningkatkan resiko berbagai macam penyakit seperti diabetes, penyakit jantung koroner, kanker dan bahkan kematian.

Deep Vein Thrombosis (DVT)
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pada area kaki yang dikenal dengan nama Deep Vein Thrombosis. Deep vein thrombosis (DVT) atau thrombosis vena adalah suatu kondisi dimana thrombosit atau sel keping darah terakumulasi pada kaki bagian bawah dan membeku. Pembekuan thrombosit di area tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri yang teramat sangat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the Royal Society of Medicine Short pada tahun 2012 menyebutkan bahwa terlalu lama duduk dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah vena atau pembuluh darah balik termasuk DVT dan PE atau Pulmonary Embolism. DVT dapat dialami oleh setiap orang, maka dari itu sebaiknya lakukan peregangan atau berjalanlah sesaat saat bekerja.

Penyakit Jantung
Duduk terlalu lama juga berdampak buruk pada organ internal tubuh terutama jantung. Terlalu lama duduk di tempat yang sama dan tidak banyak bergerak dapat mengurangi intensitas aliran darah ke seluruh tubuh termasuk jantung. Kurangnya aliran darah dalam tubuh membuat lemak lebih mudah masuk ke dalam pembuluh darah dan menyumbat arteri maupun jantung. Penyumbatan tersebut nantinya akan menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh dan resiko penyakit jantung koroner.

Beberapa studi menyebutkan bahwa duduk terlalu lama memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan. Penelitian di tahun 2010 yang dipublikasikan dalamMedicine & Science in Sports & Exercise menyebutkan bahwa pola hidup sedentary dapat meningkatkan resiko seseorang meninggal karena penyakit jantung koroner. Faktanya, seseorang yang duduk terlalu lama memiliki resiko 82% lebih tinggi mengalami penyakit jantung koroner.

Lemahnya Otot Kaki Dan Bokong
Jika anda duduk terlalu lama saat bekerja atau melakukan aktifitas sehari-hari tanpa beristirahat dan sejenak bergerak maka hal ini dapat beresiko pada otot kaki dan bokong anda. Jika otot kaki tidak banyak digunakan, otot kaki akan melemah dan menyebabkan atropi. Atropi adalah gangguan pada otot yang membuatnya kehilangan kekuatan dan keseimbangan saat berjalan atau bergerak. Jadi sebaiknya hindari duduk terlalu lama dan berjalan atau bergeraklah sejenak saat istirahat.

Peningkatan Kadar Gula Dalam Darah
Seseorang yang memiliki pola hidup sedentari dan terbiasa duduk dalam waktu yang lama memiliki resiko yang lebih tinggi mengalami penyakit diabetes dan kehilangan kemampuan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology pada tahun 2007 menyebutkan bahwa kurangnya aktifitas fisik dapat menyebabkan insulin resistance atau melemahnya respon insulin dalam tubuh sehingga tubuh kesulitan mengontrol kadar gula dalam darah. Insulin adalah suatu hormon yang dihasilkan oleh organ pankreas yang berfungsi mengatur metabolisme karbohidrat dan kadar gula darah dalam tubuh. Hilangnya respon insulin yang disebabkan oleh pola hidup sedentari dan kurangnya aktifitas fisik seperti terlalu banyak duduk dapat menyebabkan penyakit diabetes sebagaimana yang dilaporkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity pada tahun 2013.

Kerusakan Organ Hati
Bahaya duduk terlalu lama juga berdampak buruk bagi organ hati. Ketika Anda duduk terlalu lama, darah mengalir lebih lambat dan otot kurang membakar lemak, yang membuat asam lemak menyumbat organ hati. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, menunjukkan bahwa wanita yang duduk selama 10 jam sehari mungkin memiliki secara signifikan lebih besar risiko pengembangan penyakit hati daripada mereka yang duduk selama lima jam atau kurang.

Meningkatkan risiko diabetes
Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

Read More

10 Burung Terganas Yang Ada Di Dunia | Info Kie

10 Burung Terganas Yang Ada Di Dunia - Predator seringkali diidentik dengan hewan darat yang memiliki cakar dan fisik yang besar. Tapi di langit juga ternyata terdapat sejumlah predator yang tidak kalah tangguhnya dengan yang ada di darat. Sama-sama dilengkapi dengan cakar dan fisik yang besar, hanya saja predator ini memiliki kelebihan berupa sayap untuk bisa terbang mengincar mangsanya di udara ataupun di darat. Inilah 10 burung terganas yang ada di dunia.

1. African Crown Eagle

Gambar Burung African Crown Eagle

Inilah predator bersayap paling tangguh yang berkeliaran dia angkasa luas, African Crown Eagle. Banyak ditemukan di hutan hujan Afrika. burung ini memiliki tinggi 90 cm, total panjang sayap 2 m. Ketangguhan elang ini tidak dapat diragukan lagi karena elang ini sanggup memburu hewan yang jauh lebih berat darinya yakni 35 kg.

Elang ini adalah mesin pembunuh yang sempurna di langit. Senjata utama elang ini adalah cakarnya yang panjang dan tajam. Cakarnya tersebut bahkan sanggup menghancurkan tulang tengkorang monyet.

2. Eurasian Eagle Owl

Gambar Burung  Eurasian Eagle Owl

Eurasian Eagle Owl banyak ditemukan di pegunungan dan di dalam hutan di wilayah Eropa dan juga Asia. Burung ini memiliki berat badan 4,2 kg dan bentang sayap sejauh 2 meter. burung hantu ini menjadi burung hantu predator paling tangguh dan berbahaya diantara burung hantu yang lain.

Menu utama makanan burung hantu ini adalah rubah, kelinci, dan rusa kecil. Eurasioan Eagle Owl juga tidak ragu untuk memangsa sejumlah jenis elang.

3. Steller's Sea Eagle

Gambar Burung Steller's Sea Eagle

Memiliki lebar sayap 2,5 meter dan berat 9 kg, Steller's Sea Eagle adalah elang predator yang banyak ditemukan terbang di langit Rusia dan Jepang. Menu utamanya adalah ikan, tapi jika bosan, elang ini akan memangsa burung lain bahkan anak anjing laut. Sayangnya populasi Steller's Eagle saat sudah terancam akibat polusi yang disebabkan oleh manusia.

Elang ini juga merupakan burung yang suka memakan bangkai hewan. Burung elang terberat ini akan memakan bangkai hewan apapun yang bisa ia temukan.

4. Lappet Faced Vulture

Gambar Burung Lappet Faced Vulture

Burung besar ini memiliki panjang sayap yang mencapai 3 meter dan berat 14 kg, menjadikannya sebagai predator berbahaya yang berkeliaran di angkasa. Banyak ditemukan di Savanah Afrika dan Arab, Lappet Faced Vulture dikenal suka berburu rusa, antelop, dan flamingo. Burung ini juga terkenal suka mencuri telur dan anak burung yang lebih kecil.

Bisa dibilang bahwa burung ini termasuk burung yang sangat agresis. Lappet Faced Vulture tidak akan memilih-milih, hewan apapun yang mengganggu makanannya akan diserang.

5. Philippine Eagle

Gambar Burung Philippine Eagle

Ketangguhan burung elang ini sampai membuatnya menjadi simbol nasional oleh negara Filipina. Dengan berat 7 kg dan total lebar sayap 2 meter, Philippine Eagle sudah terlatih untuk berburu di dalam hutan yang padat. Predator bersayap ini terkenal sering memangsa hewan seperti monyet, kelelawar, lemur, babi, dan anjing.

Di Filipina, elang ini termasuk hewan yang dilindungi oleh negara. Membunuh Philippine Eagle dapat dijatuhi hukuman 12 tahun penjara. Di dunia, elang ini juga termasuk dalam daftar hewan yang terancam kepunahan. Hanya sekitar 200-400 elang yang dapat ditemukan di alam liar.

6. Bearded Vulture

Gambar Burung Bearded Vulture

Dilihat dari fotonya saja sudah menunjukkan bahwa elang ini bukanlah elang sembarangan. Bearded Vulture atau yang dikenal juga dengan nama Lammergeyer ini merupakan seekor predator tangguh di angkasa. Bahkan sejumlah orang menganggap elang ini layaknya raptor bersayap. Berat burung ini bisa mencapai 8 kg dengan bentang sayap lebih dari 3 meter.

Banyak ditemukan di wilayah Eropa, Asia, dan Afrika, burung elang ini termasuk burung "pemulung" yang makan dari bangkai hewan yang telah mati. Dalam beberapa kasus pernah juga terlihat elang ini menyerang hewan lain dan menjatuhkannya dari tebing yang tinggi.

7. Harpy Eagle

Gambar Burung Harpy Eagle

Jangan tertipu dengan bulu sayapnya yang indah, karena burun elang jenis Harpy ini masih termasuk dalam daftar burung predator yang tangguh dan juga berbahaya. Burung besar ini memiliki panjang sayap dengan bentang 2 meter dan berat maksimal 9 kg. Bentang sayapnya bila dibandingkan dengan elang lain mungkin tidak terlalu panjang. Namun dengan sayap yang lebih pendek memungkinkan Harpy Eagle mampu melakukan manuver tajam di dalam hutan yang dipenuhi pepohonan.

Namun sayangnya populasi dari Harpy Eagle saat ini terus menerus berkurang drastis. Hutan yang menjadi tempatnya tinggal banyak yang telah rusak oleh ulah manusia. Bahkan di Meksiko elang ini sudah dianggap sebagai hewan yang langka.

8. Golden Eagle

Gambar Burung Golden Eagle

Predator bersayap tangguh ini banyak ditemukan di langit Amerika Utara, Eurasia, dan Afrika Utara. Golden Eagle sudah lama diakui oleh banyak orang sebagai predator udara yang tangguh dan juga berbahaya. Meskipun target utama Golden Eagle adalah kelinci dan burung, hewan bersayap ini tidaklah ragu untuk memburu hewan darat seperti rubah, domba, dan kambing.

Beruntungnya bagi kita manusia adalah meskipun serangan elang ini bisa mengakibatkan cidera sampai kematian, tapi tidak ada catatan elang ini pernah menyerang manusia. Jika membentangkan sayapnya, elang ini sanggup mencapai panjang hingga 2 meter dengan berat 7 kg. Sebagai tambahan, Golden Eagle betina jauh lebih agresif dan berbahaya daripada yang jantan.

9. Blakiston's Fish Owl

Gambar Burung Blakiston's Fish Owl

Blakiston Fish mungkin merupakan burung hantu dengan ukuran paling besar yang ada di dunia. Jika dibandingkan dengan California Condor, bentang sayap dari Blakiston Fish hanyalah berkisar 2 meter dengan berat jauh lebih ringan yakni 4,5 kg. Burung hantu jenis ini lebih banyak ditemukan di wilayah Siberia dan Jepang.

Untuk menu diet sudah tidak perlu ditanya lagi. Dari namanya saja kita sudah tahu bahwa burung hantu ini memiliki menu utama adalah ikan. Tapi karena burung hantu ini juga termasuki predator, jadi ikan bukanlah salah satu pilihan utama dalam menu makannya. Terkadang dia akan memakan mamalia lain atau bahkan burung lain yang berukuran lebih kecil.

10. California Condor

Gambar Burung California Condor

Berada di urutan 10 bukan berarti predator di udara ini tidak ada apa-apanya. California Condor telah dianggap sebagai burung predator terbesar di wilayah Amerika Utara. Ukurannya yang sangat besar dengan bentang sayap bisa mencapai 3 meter. Berat burung Condor ini juga bisa mencapai berat 12 kg.

Sebagai predator, California Condor tidak banyak memilih dalam menu makanannya. Tidak hanya menjadi ancaman di udara, bahkan hewan di darat tidak luput dari serangannya. Menu utama dari California Condor sebagian besar adalah bangkai hewan seperti rusa, pengerat, dan juga kelinci.

Read More

Sejarah Desa Beji Kec. Kedungbanteng Kab. Banyumas Purwokerto - Jawa Tengah

Berdasarkan Etimologi, “Beji”mempunyai arti “Sumur/belik” atau “Sumber Air”, di desa Beji terdapat sebuah Sumber Air yang sangat besar/belik sumber itu berada di lembah dekat tepian sungai banjaran yang sejak jaman dahulu tidak dapat diketahui secara pasti baik nama, tahun maupun awal mulanya disekitar itulah penduduk bertempat tinggal, beberapa bukti peninggalan yang ada bahwa dahulu tempat tersebut adalah padukuhan yaitu dengan adanya tempat yang bernama Ampes, Depok, Padepokan, Jurangmangu, Cina Lumpuh, (di Beji Lor) Selajanji, Nini Sanding, Padurasa dan Timbanganten (di Beji Kidul). Dimana tempat tersebut ada beberapa peninggalan kuburan kuno sebagai bukti adanya penduduk dan mata air besar yang tak pernah kering sepanjang masa di daerah itulah dinamakan Beji. Padukuhan-padukuhan itulah meluas menjadi sebuah desa yang bernama desa Beji.

 Terbentuknya Desa Beji

Pada awalnya merupakan dua dusun tersebut memiliki pemerintahan sendiri-sendiri yakni Pemerintahan Desa Beji Lor dan Beji Kidul. Desa Beji yang terdiri dari dua Dusun yaitu :

a. Dusun 1 (Beji Lor) terdapat Grumbul Ampes (konon merupakan sebuah padukuhan), grumbul Depok adalah makam/Kuburan Mbah Atas Angin, grumbul Padepokan tempat kuburan gamelan menurut cerita jaman dahulu tempat dikuburkannya para korban kejadian tragis yang menimpa keluarga pengantin, pengatin serta dalang dan penabuh gamelan/niaga pagi hari setelah mengadakan pesta hajatan menaggap wayang saling menikam sehingga banyak korban sehingga para korban berikut gamelanya dikuburkan, grumbul Jurangmangu merupakan Curug dan sumur kuno, dan grumbul Cina Lumpuh adalah sebuah blok tanah sawah yang dahulu terdapat sebuah batu yang dipercayai dihuni oleh makhluk halus.

Para tokoh yang pernah menduduki jabatan Lurah Beji Lor pada waktu itu adalah; Surakrama, Karyadrana, Wiradrana dan Sadirana (Sumber sejarah tidak menyebut angka tahun menjabat).

b. Dusun 2 (Beji Kidul) terdapat grumbul Ninisanding merupakan padepokan dan sekarang merupakan blok tanah sawah, grumbul Timbanganten Konon adalah tempat pertimbangan orang–orang jaman dahulu, grumbul Padurasa sekarang adalah perempatan batas desa Beji, Bobosan, Purwosari dan Purwonegoro, grumbul Selajanji adalah berupa makan kuno yang didekatnya terdapat sumber air/belik yang konon merupakan tempat Mbah Seca Mulya, dan lokasi disekitar dinamakan panembahan. Selajanji mempunyai arti Sela = Batu, Janji = Perjanjian / ketentuan hal ini dikarenakan tempat ini sering digunakan oleh orang-orang untuk melakukan permohonan tertentu pada malam jum’at kliwon dan selasa kliwon dengan berendam pada mata air/belik yang kemudian mengangkat dua buah batu bulat yang ada di dalam makam /pesarean dengan terlebih dahulu disembah tujuh kali, berhasil atau tidaknya akan tergantung pada nasib orang tersebut.

Para tokoh yang pernah menduduki jabatan Lurah Beji Kidul saat itu adalah; Tirtadirana (Sumber sejarah tidak menyebut angka tahun menjabat).

Pada tahun 1910 diadakan penggabungan antara Desa Beji Lor dan Desa Beji Kidul menjadi satu Desa, Kepala desa pada waktu itu adalah Tirtadirana melalui pemilihan langsung.

Adapun Lurah-lurah selanjutnya adalah; Wiryadrana, Martadikrama (sumber sejarah tidak menyebut angka tahun) dan Wiryadimedja yang berhenti pada tahun 1952 dan digantikan oleh Sanoersim yang menjabat hingga tahun 1985

3. Kebudayaan Masyarakat (Sosiokultura)

Masyarakat desa Beji mempunyai kepercayaan Tidak boleh Menanggap Hiburan Wayang kulit hal ini dipercayai sampai tahun 1960 hal ini disebabkan menurut cerita para sesepuh desa pada tahun (yang tidak dapat dipastikan). Menceritakan Terjadi perjodohan antara keluarga pengantin wanita dari Desa Beji dengan Pengantin Pria dari Desa Pandak yang pada saat itu keluarga pengantin wanita menghendaki perayaanya dengan hiburan wayang sedangkan dari piha pria tidak menghendakinya namum dari pihak pengantin wanita tetap memaksanya sehingga pada pagi hari setelah pertunjukan usai terjadilah keributan saling menikam antara keluarga yang punya hajat, pengantin pria dan wanita serta dalang dan penabuhnya/niaga sehingga menimbulkan banyak korban yang akhirnya para korban, wayang, dan gamelanya dikuburkan sekalian. Dari situlah tercetus perkataan dari korban yang selamat “mBesuk tembe anak putu aja pada nanggap wayang” yang artinya “besok kedepan anak-anak dan keturunanku janga sampai ada yang menanggap pertunjukan wayang kulit.” Maka sejak itu masyarakat tidak ada yang berani menanggap pertunjukan wayangkulit karena dianggap pantangan. Seiring dengan berpikirnya masyarakat, hal ini berlangsung sampai pada sekitar tahun 1960 seorang tokoh masyarakat (soerasno kepala sekolah) pada saat itu berani mementaskan pertunjukan wayang kulit di sebuah lumbung desa sampai selesai teryata tidak terjadi sesuatu yang membahayakan sehingga sampai sekarang wayang tidak lagi merupakan pertunjukan yang menjadi pantangan bahkan banyak warga serta seniman yang aktif pada perkumpulan seni karawitan dan wayang kulit.

Kepercayaan masyarakat di Desa Beji jaman dahulu masih berkiblat pada suku tengger karena menurut cerita asal muasal orang Beji adalah dari suku tenger sehingga ada banyak kepercayaan yang dilaksanakan serupa dengan kebudayaan di suku tenger seperti mengadakan ritual sedekah bumi dengan menyebelih sapi/kerbau kepalanya dikuburkan diperempatan/(tengah padukuhan) sebagai tumbal, menyediakan sesaji ketika akan memulai memanen hasil pertanian, menyediakan sesaji di tempat-tempat tertentu pada saat mengadakan khajatan. Namun seiring dengan perkembangan jaman dan bertambahnya pengetahuan maka sedikit demi sedikit kebiasaan seperti hilang masyarakat sudah mengenal kesenian baik yang dipengaruhi oleh budaya islam seperti Genjring dan rebana atau hal-hal yang mengandung unsur magis seperti ebeg (Kuda lumping) dan sebagainya.

Mayoritas penduduk beragama Islam, sebagian kecil beragama Kristen dan kepercayaan (kejawen).

Masyarakat Desa Beji mulai mengenal budidaya ikan gurameh terinpirasi dari air yang melimpah dan tak pernah kering sepanjang tahun dan ikan gurameh adalh jenis ikan yang paling cocok dengan kondisi alam desa beji, maka hingga sekarang sebagian besar masyarakat hidup dari lahan pertanian dan perikanan. Sebelum masyarakat mengenal Pupuk Kimia masyarakat desa beji banyak memanfaatkan pupuk kandang untuk menyuburkan tanah termasuk untuk kolam, hal itu dilakukan secara turun temurun, namun dengan kemajuan teknologi dan perkembangan jaman masyarakat mulai mengenal pupuk kimia terutama untuk pertanian

Banyaknya pembudidaya ikan di desa beji terutama jenis ikan gurameh menjadikan banyak petani yang berusaha untuk menjual hasil produknya ke luar willayah desa bahkan sampai keluar propinsi, menjadikan Beji terkenal sebagai sentra Gurameh. Pada tahun 1970 – 1990 bahkan banyak didatangi para petani dan pedagang dari luar desa beji untuk mendapatkan benih ikan terutama ikan gurameh, maka Desa Beji Kecamatan Kedungbanteng Kabupaten Banyumas Propinsi Jawa Tengah terkenal sebagai sentra ikan gurameh sampai saat ini dan untuk mendukung program program Minapolitan Desa Beji Mendapat julukan Kampung Mina/Kampung Ikan dengan Maskot Patung Gurameh yang berada di pertigaan 

Sumber : http://beji.desa.id/sejarah-desa/

Read More